gdzie mozna

[...] co podyktowane jest niewielkimi zasobami fosfokreatyny w mięśniach. Po upływie ok. 10s intensywnego wysiłku, w organizmie zostaje uruchomiony mleczanowy system energetyczny, gdzie głównym źródłem energii do syntezy ATP jest glikogen miesniowy (zapas cukru) . W wyniku rozpadu tego związku powstaje glukoza, która w toku dalszych przemian [...]

tu gdzie indziej tkwi zrodlo czy problem celem szesciu malych posilkow tudziez sniadanie z weglami tudiez spozycie wogole sniadania ->suma sumarum czeste ale male posilki ale posilki zbilansowane itd. chodzilo o to aby ludzi nauczyc racjonalnie i zdrowo sie odzywaic sa badania wrzucane czasami porownujace osoby ktore spozywaja sniadanie lub [...]

[...] po tym 100g ryżu +250g piersi z kurczaka+oliwa z oliwek+warzywa (czyli pełnowartościowy posiłek) jadłem tak bo przeczytałem kiedys na tym forum, juz nie pamietam dokladnie gdzie ze tak jest najodpowiedniej jezeli chodzi o liczbe i czas po treningu. Czytając ten temat wychodzi na to ze nie do końca była to dobra droga, przynajmniej tak to [...]

[...] szczupli a zarazem umiesnieni prosty przyklad - jesli weglowodany b ylyby tak starsznie potrezbne - to co z ludzmi na dietach typu low carb,ckd,ultimate diet i innymi gdzie spozywa sie <50g wegli na dzien!? bo tyle tylko jest potrzebne (ze ~180g glukozy) tylko okolo 50g musimy dostarczyc pod postaci weglowodoanow reszte organizm sam [...]

malo warzyw/malo blonnika <- co miałeś na myśli? Czy cardio 30 min o średniej intensywności, można uznać jako trening, po którym również występuje okno anaboliczne, gdzie należy uzupełnić glikogen, czyli posiłek potreningowy?

[...] chwile po treningu -> tzw. okno anaboliczne wiec nie dosc ze spozywasz cos co szybko trafia do krwi (bcaa,eaa,wpc,wpi,wph) to na dodatek trafia do szybciej do miesni gdzie wiecej i szybciej ta krew doplywa (+ dorzucajac zatrzymanie katabolizmu i nasilenie anabolizmu samego w sobie) i nie nalezy zapominac o caliekm innej zasadzie [...]

[...] walic ~4g bialka na masie? fakt - szkodliwe byc moze nie bedzie - ale czy tyle az jest potzrebne? na jakiej podstawie? napisza ze na podstawie swoich obserwacji - ale moze gdzie indziej blad tkwi a nie w ilosci samego bialka? moze pora? moze jakosc? moze rozklad BTW? moze ilosc kcal? poprzez nieodpowiedni trening czy regeneracje? [...]

[...] diety są bakterie fermentacji mlekowej; badaniami nad tymi bakteriami zajmował się w swoim czasie I.E. Miecznikow. Doszedł on do wniosku, że jelito grube, tzn. miejsce, gdzie gromadzone są odpadki pokarmowe, ma duży wpływ na okres życia człowieka. Rozmnażające się tam bakterie gnilne wydzielają toksyny, te zaś zatruwają przede wszystkim [...]

[...] według obrazów Canaletta, a Stare Miasto odtworzył jako nowe. Kraj, który ma dwa razy więcej studentów niż Francja,a inżynier zarabia tu mniej niż przeciętny robotnik. Kraj,gdzie człowiek wydaje dwa razy więcej niż zarabia, gdzie Przeciętna pensja nie przekracza ceny trzech par dobrych butów. Gdzie jednocześnie nie ma biedy, a obcy kapitał pcha [...]

[...] -więcej grup, jak i więcej zaangażowanych wogole włókien mięśniowych. nie mam co do tego wątpliwości. kiedyż Wodyn przedstawiał pewne obliczenia da klatki piersiowej gdzie przy pobieżnym patrzeniu wychodzć by mogło, ze najlepiej działającym i angażującym najsilniej m, piersiowe są rozpiętki- a praktyka mówi co innego, podobna sytuacja [...]

rion10 dobry art ale temat 'propozycja planów' to dopiero wymiata -- a jeśli można... fbw15-10-5 z mikrocyklami 2-tygodniowymi to po prostu hst , czy może być takie fbw gdzie co 2 tygodnie zmieniamy ilość powtórzeń 15-10-5 ale które hst nie jest ?

[...] idzie go pobudzac dobrze do wzrostu (ciezar na trica = ciezar na bica) więc nie jestem pewien sensu schodzenia na małe ciezary i robienia zygzaków kiedy przy tricepsach nie zaleca sie trzymania ciezaru w najciezszej z faz gdzie jest największe napiecie właśnie ze względu na to że mozna sobie łokiec ze stawem uszkodzic lub przyczepy poniszczyc.

[...] w przewodzie pokarmowym. Dobrze działająca wątroba oczyszcza krew z 99 %bakterii i toksyn. 2.Druga funkcja to wytwarzanie i wydzielanie żółci do przewodu pokarmowego, gdzie łączy się z błonnikiem ( jak go masz w diecie) i jest wydalana. Jak nie ma błonnika toksyny z żółci wchłaniają się z powrotem z przewodu pokarmowego powodując dodatkowe [...]

[...] w porządku tak długo, jak głowy przykręcona jest prosto. Tajemnicy Schwarzeneggera, pozwala wszyscy wiedzą, jest tak samo psychiczne, fizyczne: "dwa razem-połączenie-to gdzie się znajduje, czy robisz wyciskaniu, ofertę firmy lub po prostu ****a". Ironia wykracza ostatnich dzwony bar. W erze pop psychologii, Werner Erhard, dr Wayne [...]

[...] Rżewski wyszedłszy na ganek, wskoczył na siodło i pocwałował majdanem, aż się kurz za nim podnosił. Przecwałowawszy dwie wiorsty zatrzymał się: - Job twoju mać, a koń gdzie?! Zwymyślawszy się od ostatnich pogalopował z powrotem. * * * * * - Poruczniku, czy lubi pan romanse? - zapytała Natasza Rostowa Rżewskiego w czasie spaceru. - O [...]

[...] zdarzenia wzajemnie zależne czy niezależne. Przyjmijmy: Ai - zabicie i-tej muchy Bj - odlecenie j-tej muchy Cj - pozostanie j-tej muchy przy czym P(Cj)= 1 - P(Bj), gdzie P-prawdopodobieństwo zajścia zdarzenia Xj P(Cj/Ai) = P(CjAi) / P(Cj) , zakładając że P(Bj)>0 Z doświadczenia wiemy, że mucha zabita mucha nie odleci czyli P(Ci/Ai) = [...]

[...] przed Tobą możliwości, o których nawet nie marzyłeś. Zostań bohaterem kobiecych fantazji i obiektem męskiej zazdrości! http://www.powiekszanie.com/ może ktoś się poświęci, zamówi i tu wrzuci? pośmiejemy się wszyscy "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..." Zmieniony przez - jogger w dniu 2003-09-28 01:20:43

[...] sylwester. Ludzie! Kto to wymyślił?! Już od listopada ślubna wydala z siebie idiotyczne pomysły, żeby pójść na "jakiś bal". Jakbyśmy srali pieniędzmi... Albo żeby gdzieś wyjechać, gdzie gorąco. A niech se włączy farelkę pod fikusem, będzie miała tropiki w chałupie. I tak przecież skończy się na balandze u Witka. Jasne, trzeba ładnie [...]

[...] zawodnicy startowali pod wymyślonymi nazwiskami,bądź zmieniali imię aby związek ich nie namierzył - bo to jedyny sposób aby wystartować w innych zawodach niż związkowe gdzie nagrody chyba nigdy nie będą jak na zawodach Andrzeja... 8.Bardzo duża liczba spalonych podejść za technikę,co jest dziwne,bo przecież nikt technicznie nie wyciskał - [...]

ech gdzie kopuletti a gdzie korleone - ffszystko ff tej opowiastce z lekka popiepszone btw, przypomina mi to dziedziniec domu tej nieletniej rozpoostnicy w Weronie gdzie stoi jej posąg, który wedle legendy ma darzyć szczęściem w miuości tych którzy zuapiom Julię za bioost hrhr - w zwionzkoo z tym o ile cała reszta posągu jest z lekka zaśniedziała [...]